日壇、月壇、天壇、地壇，分別坐落于北京中心城區的東、西、南、北四方，上周末，本報體育部記者分頭走訪了這些地區的健身場所。伴隨著春天一起蘇醒的還有市民們的健身熱情，不管是什么年齡段，不管以什么形式，大家都“動”了起來。

　　天壇

　　青少年樂享老場館

　　立春過后，天氣回暖，對于好動的青少年來說，正是鍛煉身體的好時節。上周末，北京最高氣溫超過10攝氏度，記者來到有近60年歷史的天壇體育活動中心，看到很多青少年在這座老牌健身場館里揮灑汗水，享受運動的快樂。

　　天壇體育活動中心建于1956年，舉辦過東城區運動會、各中小學運動會、百隊杯足球賽等群眾體育賽事。對于很多北京市民來說，這里已經不僅是一座健身場館，更承載著幾代人的運動記憶。

　　“再加一把勁兒，堅持住！”在天壇體育活動中心田徑場的看臺上，陳一鳴高聲鼓勵著場內的兒子。他告訴記者，為了提高身體素質，上小學四年級的兒子春節后報名參加了體能訓練班，“之前都是在室內鍛煉，今天趕上天氣好，教練就帶著孩子們來到室外活動，既鍛煉了身體，又呼吸了新鮮空氣、曬了太陽。”記者看到，包括陳一鳴的兒子在內，有10余名青少年在教練的帶領下正在進行中長跑、跳障礙等訓練，不到半個小時，孩子們已經大汗淋漓。

　　在天壇體育活動中心運動的青少年們大都來自周邊社區。家住金魚池的張梓琳正在上初中，她利用周末時間在天壇體育活動中心學習網球，她對記者說：“這里離家很近，教練很專業，所以我就選這里了。”

　　作為東城區大型體育健身場館，天壇體育中心還有不少相對“冷門”的運動設施。比如在田徑場邊的半地下空間，就設有擊劍館。記者看到，孩子們在教練的指導下一板一眼地練習技術動作，或進行練習賽。此外，天壇體育活動中心還設有棋藝館，周末也有不少青少年在這里學習圍棋和中國象棋。

　　地壇

　　親子健身不亦樂乎

　　地壇社區常住居民超過2000戶，附近的居民健身除了去地壇公園、地壇體育館，還可以選擇便民的先鋒體育場。這樣的組合配置，讓附近的居民受益匪淺。

　　周末的先鋒體育場，一早兒就是一派熱火朝天的景象。半圓形的氣膜館約1000平方米，被分割成了3個訓練區域，可以打籃球、打羽毛球，還有孩子們跳繩的體能訓練。在場地內，教練員們全神貫注施教，孩子們熱情高漲訓練，家長們則是最好的拉拉隊成員……

　　氣膜體育館旁邊還有一個足球場，包含3塊5人制場地。場地里一群孩子正在專業教練的帶領下踢球，而在孩子們訓練場地的旁邊，由孩子家長組成的足球隊也踢得不亦樂乎。這就是先鋒體育場的特色項目——“全家全齡運動+”親子足球班。孩子們報名鍛煉，家長也可跟著一起練。通過這種親子運動，既增加父母與子女的互動時間，又拉近彼此的距離，成為家庭和諧生活的一種健康模式，很受歡迎。

　　“我們已經在這里練了3年，孩子特別喜歡，除非下大雨，一般風吹日曬根本攔不住她們。”將自己的兩個女兒都送來學踢球的一位媽媽說，“老大踢球這兩年長高了20厘米，也更能吃苦了，我們都覺得特別開心。”

　　帶著自己兒子來踢球的爸爸們也早就喜歡上了這里：“大家成了特別好的朋友，此前疫情期間不方便來鍛煉的時候，大家就在群里一起互相打氣，然后約著去進行戶外爬山等活動。運動讓我們快樂，也讓我們找到了朋友。”

　　對此，先鋒運動場的運營負責人蔡琰說，“我們運動場一直都有非常專業的團隊來進行各項運動培訓。近期，我們還結合新冠疫情后的健康問題，特別給教練員們增加了時刻把控運動強度、進行心率監控、確保運動安全的培訓。要求在運動過程中隨時觀察學員的身體狀況，特別是運動強度較大的足球和羽毛球項目，尤為注意。”

　　日壇

　　處處都是“運動場”

　　在“天、地、日、月”四壇之中，日壇公園是唯一周邊沒有專業體育場館的。但這并不影響人們前去健身鍛煉的熱情，因為日壇公園內處處都是“運動場”。

　　日壇公園設有一條健康步道，整整一圈長度是1500米，是附近跑步愛好者的首選跑道。跑道路面平坦，兩旁綠樹成蔭，非常適合跑步和健步走。在這條跑道上，每隔一段距離會有標注，為跑者指引方向，提示跑動的距離。此外，跑道經過公園東、南、北3個出入口，從哪個方向進入公園都可以直接開跑，無論順時針、逆時針方向，不管快速、慢速的節奏，大家可以隨心所欲奔跑。

　　日壇公園的跑道每天會有早、中、晚3個高峰。除了一大早的晨練，工作、學習結束后的晚練，午休時段也有不少人到這里鍛煉。在公園周邊上班的職場人會抽空跑上幾圈，活動筋骨出出汗，以更飽滿的精神狀態來迎接下午的工作。由于處于使館區，日壇公園內還有不少外國朋友跑步鍛煉，不同膚色的人們奔跑其中，這條跑道還真有點“國際風范”。

　　公園的東北角有一片集中的健身器材，幾張乒乓球桌是最搶手的，“乒乒乓乓”的聲響一直沒有斷過。晚上亮起燈光，人們還可以在這里“挑燈夜戰”。單杠、雙杠用來鍛煉上肢力量，單杠下的土地留下了一道深坑，可見鍛煉者在這里下了不少功夫。開闊的空地上畫有清晰的球場線，支起球網就是一塊標準大小的羽毛球場。在樹林中、在花壇旁、在湖水邊、在甬道上……到處都有鍛煉的人群；打太極拳、跳廣場舞、抖空竹、放風箏……各種鍛煉方式層出不窮。

　　日壇公園是免費開放的，早晨6點開門，晚上9點閉園，旺季還會延長半小時閉園。這里不是一個專業的運動場，但對于健身鍛煉的市民來講，絕對算得上是一塊“寶地”。

　　月壇

　　培訓向東鍛煉向西

一條南禮士路，將月壇體育中心和月壇公園一東一西分開兩側。在金融街林立的商務樓與月壇街道眾多的居民區環繞下，這里是周邊市民運動健身的不二之選。路東側的月壇體育中心設施完善，目前除整租場地外，還開展各種體育培訓。路西的月壇公園則是個人鍛煉以及各種民間健身團體的樂園。

　　由于基礎設施升級改造，月壇體育場目前尚未對外開放。不過，體育場南側的月壇體育館和綜合訓練館都可以正常接待健身人群，滿足包括游泳、羽毛球、籃球等項目的鍛煉需求。

　　“我們不接待散客。”綜合訓練館的一位工作人員介紹說，“可以租場地，我們按年整租。”而月壇體育館南側入口張貼的價目表則顯示，這邊的羽毛球場地每天從10時至22時都可以接受電話預約，價格是每小時100元。

　　在工作日的傍晚和周末全天，體育培訓機構都是月壇體育中心這兩座體育館的主要用戶，眾多青少年在這里接受訓練，總會使場館門前聚集不少家長。

　　與孩子們在月壇體育中心接受體育培訓不同，一街之隔的月壇公園里，參與鍛煉健身的多是中老年人。這里門票1元，3元可以辦理月票，持敬老卡免費入園。個人鍛煉的最常見方式是在公園小徑上走路，而借助器械鍛煉的，則總是能抓人眼球。一位大爺就使用頭戴式拳擊反應球鍛煉身體。他手拍、腳踢、胳膊撞，不緊不慢，又穩又準，自得其樂。“網上就有賣的，這個挺鍛煉人的。”他說，“我給小孫子也買了一個，小孩練練，可以保護眼睛。”

　　公園的東南角有健身步道、乒乓球臺，稍微成規模的空地上，太極拳、太極扇、體育舞蹈都有開展。正對公園東門石頭牌樓前的空地上，只要天氣好，就會有中老年人在這里打氣排球。“一般打兩個小時，運動量挺合適的。”一位參與氣排球的市民說。

　　北京日報 記者李立 趙曉松陳嘉堃 李遠飛 卓然